Je legt willekeurig op de grond de vijf papieren met één van de vijf lichamen en een pijl, en een papier met “ik” erop en pijl. Vervolgens zet je, wanneer je dat wil, ook willekeurig de symbolen neer voor jouw lichaamswezen, jouw innerlijke kind en jouw voorouders.

Je begint met het invoelen van jouw fysieke lichaam. Dat invoelen doe je heel geduldig. Je maakt jezelf leeg en gaat vervolgens na wat in je opkomt, wat je voelt. Dit heeft tijd nodig. Dit doe je rustig en zorgvuldig. Je gaat na wat je fysiek en van binnen gewaar wordt en spreekt dit uit. Wanneer dit voldoende is uitgewerkt, ga je naar het papier met “ik” erop en  maakt je leeg. Wanneer je voelt dat je er klaar voor bent, ga je naar het papier van het etherische lichaam. Hier doe je weer hetzelfde: goed invoelen, de tijd nemen, uitspreken wat in je opkomt, wat je voelt, wat gezegd wil worden. Ook je twijfel hierin is belangrijk. Als mensen in een opstelling twijfelen denken ze vaak dat ze dat zelf zijn. In de opstelling is dit een uiting van de energie die je opstelt. Als ook het etherische lichaam voldoende is uitgewerkt, ga je weer naar het papier met “ik”, maak je jezelf leeg, en gaat door naar het emotionele lichaam. Daar doe je hetzelfde. Dan weer naar het “ik”, dan naar het mentale lichaam, terug naar het “ik” om je leeg te maken, en als laatste naar het spirituele lichaam.

Zoals je leest worden in eerste instantie alle vijf de lichamen nagegaan, en tussendoor wordt ervoor gezorgd dat je weer leeg en open een nieuw lichaam kunt invoelen. Als dat is gebeurd, heb je een overzicht van de vijf lichamen op het moment waarop de opstelling begon. Deze handelwijze volg je ook wanneer je op één of meerdere lichamen de wens hebt of gedreven wordt om naar een ander lichaam over te stappen, of om de pijl te draaien en je richting te keren. In de eerste ronde volg je die intuïties niet, verander je dus niets aan de volgorde en de wijze van kijken, omdat de eerste ronde een overzicht geeft van hoe de zaken in jouw vijf lichamen ervoor staan bij de aanvang van de opstelling. Door te gaan opstellen kan dat al direct in beweging komen en kun je al willen veranderen. Dit is een belangrijk gegeven en ik zorg ervoor dat ik dat noteer, zoals ik meer zal noteren wat je aangeeft. Op het moment dat je eigenlijk iets anders wilt gaan doen in een opstelling, maar je zit nog in de eerste ronde, geef ik aan dat we de tijd stop zetten, en ga je eerst de andere lichamen na. Nogmaals, dit is om goed te kunnen zien waar je begon, hoe de vijf lichamen bij de start functioneren in je. Dat is namelijk een interessant gegeven. Dan kun je beter zien wat er tijdens de opstelling gebeurt.

Als die eerste ronde is geweest, is het daarna vrij. Als bijvoorbeeld jouw emotionele lichaam heeft aangegeven de richting waarop het staat te willen wijzigen, ga je direct na het spirituele lichaam daarheen en pak je de beweging op die gevolgd wilde worden. Als jouw etherische lichaam naar jouw mentale lichaam was aan het kijken en je na jouw etherische lichaam eigenlijk meteen door had willen gaan naar jouw mentale lichaam, volg je nu die neiging en ga je na het spirituele lichaam, naar het mentale lichaam. Dus nadat de eerste rond af is, wordt de tijd weer terug gepakt in het moment dat die is stil gezet, en wordt dat moment gevolgd. Die stap wordt dan meteen gezet, daar hoeft niet eerst nog een keer een pauzeplek op het “ik” in.

Mochten twee lichamen een verandering of een zet in de eerste ronde hebben willen inzetten, dan heb je dus twee stopmomenten in de tijd, dan kun je ervoor kiezen het eerste stopmoment als eerste te nemen en daarna het tweede te volgen, of je pakt wat voor jou op het moment waarop je vrij bent het beste voelt. Dit hoef je zelf allemaal niet te bedenken, daarin leid ik jou. Maar dan weet je wat je kunt verwachten. En mocht je het alleen willen doen, dan heb je hierbij een handvat om ermee om te gaan.

Het kan zijn dat in de sessie iets gebeurt waarvan je denkt: hierop wil ik de reactie van alle lichamen kennen, dan kunnen we weer de beweging stop zetten, de tijd stop zetten, en alle lichamen eerst nagaan zoals in de eerste ronde. Dus het is niet zo dat dat niet meer mag. Maar meestal zal het niet meer nodig zijn om een ronde als de eerste ronde in te voeren.

Als begeleider leid ik je hierin, dus maak je niet druk over hoe dat moet gaan. Ik zal ook voor jou noteren als iets naar voren komt waarop nu, in deze opstelling, niet wordt ingegaan, omdat daarvoor geen ruimte is in de opstelling met de vijf lichamen. Een opstelling met de vijf lichamen is echt meer dan voldoende. Daaraan kan niet nog iets anders worden toegevoegd. Dat zul je zelf ook ervaren.