Beweging brengen in een opstelling met een thema zonder begeleiding

Wat mooi zou zijn is als je een methode hebt om zelf een thema bij een opstelling te betrekken zonder dat je daar iemand bij nodig hebt. Dan kun je het makkelijk vaker toepassen. Je ontwikkelt jezelf ermee in vele opzichten. Daarvoor hoef ik geen reclame te maken, ik ga ervan uit dat dat bekend is. Je oefent je daarbij meteen ook op fijnstoffelijk gebied. Misschien had je daar nog niet aan gedacht. Als je alleen een opstelling doet met een thema, gaat het erom dynamiek erin te brengen. Je kunt natuurlijk jezelf opstellen en ergens in de ruimte het thema leggen, maar dan heb je nog geen dynamiek, beweging. Beweging kun je erin brengen door de positie die jij kunt innemen als je alleen bent, dat is jouw eigen positie, te verdelen in meerdere posities.

Ik noem het voorzichtig een opstelling met een thema en geen thema opstelling, omdat je jezelf opstelt waar je een thema bij legt. In het kopje “Verschil thema opstelling en opstelling met een thema”, ga ik hier iets uitgebreider op in.

 

Posities kind in jezelf, ouder in jezelf, volwassene in jezelf, wijze in jezelf

Voor de hand ligt de volgende verdeling: kind in mezelf, ouder in mezelf, volwassene in mezelf, wijze in mezelf.

Nogmaals, de basisgegevens zijn: papieren met deze vier erop en pijl, papier met thema erop zonder pijl want dat wordt niet opgesteld, alleen erbij gelegd. Vier stenen voor de vier posities die worden opgesteld. Pen en papier voor notities binnen handbereik. Je legt de vier posities die worden opgesteld en het thema, doet de vier stenen op de vier op te stellen posities, en je begint op de positie van het kind in jezelf. Dan de ouder in jezelf, dan volwassene in jezelf, dan wijze in jezelf, dan de volgende ronde weer opnieuw en zo herhaal je ze. Als een positie zichzelf wilt verplaatsen doe je dat, dan volg je die beweging.

 

Hartchakra en derde chakra

Als je de steen vasthoudt: denk eraan dat jouw hartchakra op jouw hartplek zit en niet op de plek van jouw derde chakra. Dat is net daaronder, meer op het middenrif. Die plek staat voor jouw ik. Als je daar de steen vasthoudt weet je dat je jouw ik bent aan het versterken. Dat zijn dingen die gebeuren zonder erbij na te denken. Het is wel de bedoeling dat je ze opmerkt.

 

Notities maken en de steen

Zoals gezegd noteer ik alles. Dat doe ik de hele tijd tussendoor. Dus ik loop rustig tien tot twaalf keer van een plek af om even notities te maken. Ik merk dat ik soms de steen meeneem en soms neerleg op de plek als ik ga noteren. Als ik de steen meeneem bij het noteren, zit er nog best wat spanning op. Als de situatie meer ontspannen raakt leg ik de steen neer op het papier als ik een notitie ga maken. Als ik nog meer ontspan leg ik bij het invoelen zelf ook de steen op het papier. Die houd ik dan niet meer vast. Maar misschien hebben bij jou deze bewegingen een andere betekenis. Het meeste gebeurt innerlijk. Dat hoeft lang niet altijd op een voor ons duidelijk waarneembare laag te zijn. Naarmate ik verder in een opstelling kom, merk ik dat er op posities nog van alles gebeurt waar ik zelf niet echt bij ben. Ik blijf er als vanzelf wel op staan en doe ook mijn ogen dicht. Zeker bij het begin van een opstelling heb ik vaak op posities mijn ogen open en ben ik me bewust dat ik ergens naar ben aan het kijken. En hup daar ga ik al een notitie maken. Daarna terug naar het papier met steen en weer verder met invoelen. Enzovoort. Gaandeweg houd ik meer mijn ogen dicht, ben ik meer gericht op wat van binnen gebeurt en ben ik niet meer zo naar buiten aan het kijken. Dan pakt mijn systeem het innerlijk op en begint de verwerking.

 

Ronde voor integratie en healing

Als op een gegeven moment op zich de rust erin is, maak ik nog een ronde voor healing en verdere integratie. Als iets echt klaar is stap ik er vanzelf wel uit. Het systeem gewoon zijn of haar gang laten gaan en niet meer denken: is het nu klaar? Als het klaar is dient zich dat aan.

 

Genoeg is genoeg

Dat wil niet zeggen dat je door moet gaan als je voelt dat het voor jou eigenlijk genoeg is. Volg daarin jouw behoefte. Dat is altijd oké. Pak dan de opstelling een volgende keer weer op. Dan leg je de posities opnieuw in hoe ze dan gelegd willen worden en begint weer met het kind in jezelf.

 

Posities vrouwelijk en mannelijk

Een andere verdeling voor posities van jezelf die je kunt maken als je een thema opstelt, is de verdeling mannelijk en vrouwelijk. Dus een papier met steen en pijl met mannelijk erop. Een papier met steen en pijl met vrouwelijk erop. En een papier met een thema erop. Deze opstelling is minder sterk bewegend dan de andere opstellingen die ik al genoemd heb. Ik merkte dat als ik de verdeling vrouwelijk en mannelijk volgde, ik in tegenstelling tot eerder genoemde opstellingen, actief moest vragen en met voorstellen moest komen omdat ze anders uit zichzelf geneigd waren te blijven in de houding en situatie die ze direct al aangeven. Ze kwamen uit zichzelf maar een beetje of niet in beweging. Dat kon ik opvangen door vragen te stellen, voorstellen te doen en ze actief op elkaar te betrekken. Zo kwam een mooie beweging op gang naar elkaar toe, elkaar versterkend en elkaar ondersteunend. Zeer waardevol. Maar ik moest bij de opstelling met thema en deze twee posities, wel zelf als begeleider een duidelijke rol spelen.