Een stapje verder gaat de volgende oefening. Bij de vorige oefening van het ritueel je voorouders in te voelen, kon het gebeuren dat je niets voelde. Het kon best zijn namelijk dat er geen voorouder was die op dat moment naar voren wilde komen.

 

In deze oefening kan dat eigenlijk niet. Dat is wel spannend. Want misschien voel je niets. Het is een kwestie van heel stil zijn van binnen en geduld hebben. De stilte en het geduld, of de openheid, de pure openheid zonder verwachting, zijn de belangrijkste ingrediënten. Naast de liefde waarmee je het doet natuurlijk. De liefde is van alles de maatstaf.

 

Mocht je dit lastig vinden, dan is mediteren een goede uitkomst. Daarvoor verwijs ik je naar mijn website www.meditatieinstructie.nl. Daar geef ik aan je niet op tijd te richten. Maar als je je wilt oefenen in fijnstoffelijk waarnemen, dat wil zeggen: pure openheid en een diepe stilte betrachten, dan is dagelijks of zo goed als dagelijks een kwartier mediteren gedurende een periode aan te bevelen.

 

Een ander verschil van deze oefening ten opzichte van de vorige oefeningen is dat het bij lichaamsdelen gaat om systemen die niet menselijk functioneren. Dit zijn energie velden die heel anders voelen. Je komt met deze oefening in andere werelden die wij niet kennen.

 

Wat extra aandacht vraagt is als je wel een menselijke energie tegen komt terwijl je een lichaamsdeel bent in aan het voelen. Dan heb je te maken met een bezetting. Dan is een menselijke energie of emotie op dat onderdeel van jouw lichaam gaan zitten. Dan raad ik je aan om eraan te werken dat schoon te maken. In het volgende kopje leg ik enkele oefeningen uit om schoon te maken.

 

De oefening ‘je lichaam verkennen’ is eenvoudig en volgt hetzelfde principe als die van het voorouder ritueel. Het lijkt mij belangrijk dat je de oefening blind doet, dat wil zeggen dat je niet weet welk deel van je lichaam je bent aan het invoelen. We hebben zoveel beelden omtrent van alles in ons, het is beter die beelden te omzeilen door niet te weten met welk lichaamsdeel je bezig bent.

 

Je maakt briefjes met lichaamsdelen. Die vouw je zodat je niet kunt zien wat erop staat, of je keert ze om. Je schudt ze door elkaar en pakt er willekeurig vijf uit die je niet bekijkt. Je zorgt dat je vijf stenen hebt. Als je gelegenheid hebt, zorg je dat het stil is, niemand je kan storen en dat je de tijd hebt. Je voelt je relaxed. Er is even niets dat jouw aandacht vraagt. Je legt vijf stenen op een rijtje op de grond en legt bij iedere steen een briefje. Je ziet niet wat erop staat. Je pakt een steen en voelt in. Dit kun je begeleiden met een vraag of een opmerking als: “lichaamsdeel, ik ga jou invoelen. Ik vraag je je kenbaar te maken aan mij”. Zelf denk ik daar niet aan, maar dat is zeker mooi om te doen. Je schrijft op wat je gewaar wordt van binnen, maakt jezelf leeg en gaat door naar het volgende steentje. Als je ze alle vijf hebt gedaan, bekijk je welk lichaamsdeel op welk briefje stond en lees je de notities erbij. Dit herhaal je voor alle briefjes met lichaamsdelen.

Als het tegen valt voor je in die zin dat je geregeld problemen en spanningen op lichaamsdelen tegen komt, zou je ervoor kunnen kiezen niet verder met invoelen te gaan, maar je er eerst op toeleggen jouw lichaam te ondersteunen. Zie hiervoor het kopje “Lichaamsdelen ondersteunen en schoonmaken”. Maar dat moet zeker niet. Door in te voelen geef je het al aandacht en kunnen dingen in beweging komen. Dus als je spanningen en problemen tegen komt, kun je dat ook oké vinden, je daar niet te druk over maken en gewoon doorgaan. Uiteindelijk is het goed om daar aandacht aan te geven, maar deze oefening afmaken is ook een goede helper bij spanningen en problemen. Deze oefening zelf is helpend. Dat is goed om je erbij te realiseren.

 

Wat de lichaamsdelen betreft: je stelt zoveel mogelijk elk onderdeel apart op. Dus je stelt niet je benen of oren op, maar het linkerbeen en het rechterbeen, het linkeroor en het rechteroor enzovoort. Als voor mij onderdelen niet gedifferentieerd zijn in mijn beleving, maak ik er wel één geheel van. Kijk maar wat je hierin kiest. Dat zal afhankelijk zijn van jouw kennis hierin en wat je eigen ervaring is met jouw lichaam. Onderaan staat een lijst met onderdelen. Die is voor een stuk willekeurig. Voor jou kunnen andere onderverdelingen belangrijk zijn.

Om het haalbaar te houden kun je beginnen met de twintig voor jou belangrijkste eruit te kiezen. Noteer welke je gehad hebt zodat je een volgende keer weer twintig eruit kunt kiezen die je dan wenst te nemen, zonder te herhalen.

 

1. Linkerarm
2. Rechterarm
3. Linkerbeen
4. Rechterbeen
5. Linkervoet
6. Rechtervoet
7. Linkerhand
8. Rechterhand
9. Linker pols
10. Rechter pols
11. Linker elleboog
12. Rechter elleboog
13. Linker enkel
14. Rechter enkel
15. Linkerknie
16. Rechterknie
17. Linker schouder
18. Rechter schouder
19. Hoofd
20. Linkeroor
21. Rechteroor
22. Linkeroog
23. Rechteroog
24. Neus
25. Mond
26. Tong
27. Tanden linkerkant
28. Tanden rechterkant
29. Linker kaak
30. Rechter kaak
31. Hoofdharen
32. Rug
33. Bekken
34. Linker heup
35. Rechter heup
36. Rechter bil
37. Linker bil
38. linkerborst
39. Rechterborst
40. Borstkast
41. Linker oksel
42. Rechter oksel
43. Huid
44. Keel
45. Hals
46. Schedel
47. Stembanden
48. Schildklier
49. Linker long
50. Rechter long
51. Thymus (zwezerik)
52. Hart
53. Slokdarm
54. Luchtpijp
55. Ruggenmerg
56. Wervelkolom
57. Middenrif
58. Maag
59. Alvleesklier
60. Galblaas
61. Lever
62. Milt
63. Linkernier
64. Rechternier
65. Blaas
66. Dunne darm
67. Dikke darm
68. Anus
69. Geslachtsorganen
70. Eierstokken
71. Baarmoeder
72. Vagina
73. Vulva
74. Prostaat
75. Penis
76. Testes
77. Hersenstam
78. Grote hersenen
79. Kleine hersenen
80. Hypofyse
81. Pijnappelklier
82. Hormonen
83. Bloed
84. Bloedvaten
85. Lymfe
86. Lymfeklieren
87. Zenuwen
88. Spieren
89. Botten
90. Gewrichten
91. Meridianen
92. Wortel chakra
93. Heiligbeen chakra
94. Zonnevlecht chakra
95. Hart chakra
96. Keelchakra
97. Derde oog chakra
98. Kruin chakra